红枣在女性朋友圈的地位比较高，大家都说它有补血、美容养颜的作用，把它当成零食吃，但很多人在吃红枣时并不了解它的功效，对自己的体质也不了解，这就导致很多人吃红枣其实吃错了，要知道红枣也不是百分百安全的，吃得不对相当于吃“毒药”，会造成一定损伤。那么，如何正确地吃红枣呢？医生告诉你。
红枣吃得不对相当于吃“毒药”?
在人们的印象中红枣是很普通的食物，平时吃的时候也不会想太多，饿了就吃几颗，烧汤、煮粥也会抓几颗。它是一种药食同源的食物，可以做食材，也能做药，这是如此，大家在食用的时候要注意，不能吃错了。
首先和大家说说哪些人不适合吃红枣
体热的人不适合吃，红枣是温热性的食物，再加上其中水分比较少，吃多了容易上火、流鼻血。体质热的人表现为容易口干、面颊发烫、舌苔发黄、大便干结，眼睛红血丝比较多，有这些症状的人都是体热的人，经常食用会导致症状加重。
胃溃疡、慢性胃炎的患者不适合吃，吃过红枣的人应该都有这种感觉，干红枣外表的皮很干燥，吃在嘴里有些粗糙，它含有丰富的粗纤维，很难消化，肠胃不好的人经常食用会加重胃胀、胃痛，另外胃底静脉曲张的患者也要少吃，容易导致胃底出血、胃黏膜破损。
湿气重、痰湿的人群不适合吃，这类患者的症状是大便黏腻，马桶冲不干净，舌苔厚重，经常头晕、胸闷、肚子发胀，如果有以上现象说明湿气比较重，而红枣是比较甜腻的食物，吃多了会助湿。
哪些人适合吃红枣呢？
红枣适合“脾虚食少、四肢乏力”的患者，患者可以观察自己的舌头，舌苔稀薄、有齿痕，身体总是没有体力，容易犯困、感觉疲劳，有以上情况说明气血两虚、脾胃不和，可以适当食用红枣。
此外，红枣适合中年女性食用，她们多数有更年期不适症状，情绪不稳定、容易焦虑、烦躁、心慌，睡眠不太好，不妨试着吃点红枣，其中铁元素和维生素比较多，有助于改善睡眠、补气安神。
医生教你正确吃红枣的方法：
新鲜的红枣洗一洗就能吃，不用讲究太多，但是鲜枣有季节限制，并不是时时都能吃到，大家基本上吃的是干红枣，干红枣不适合大量干吃，可能会带来副作用，最好用来煮粥或煲汤，把红枣切开，内部的核剔出来，这样可以让红枣中的营养更容易融入食材中，对身体的效果比较温和，不容易上火。
如果是糖尿病患者食用，应控制摄入量，每次不超过10颗，不要单独食用，可以放在汤或粥里混合着吃，对血糖影响比较小。
总之，吃红枣也要讲究方法，若是吃得不对或者不适合自己的体质，长期食用反而会带来不好的后果，大家一定要注意。
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