无锡苏南国际机场简介
苏南硕放国际机场（IATA代码：WUX，ICAO代码：ZSWX，原名无锡硕放机场），位于中国江苏无锡滨湖区硕放镇，距离无锡市区18.6公里，离无锡新区12.1公里，东距苏州市区37.9公里，离苏州新区36.4公里。距离飞行区跑道西南端米处有沪宁铁路通过，离沪宁城际高铁无锡新区站米；在跑道东北端1.65公里处有沪宁高速公路通过。该机场客运航站楼11万平方米，飞行跑道长米，宽50米，飞行区等级为4E，目前是设计年旅客吞吐量-万人次的枢纽型国际空港，可直飞东京、大阪、曼谷、台北、香港、澳门等地。
客服-
机场大巴
无锡硕放机场-无锡火车站东广场
运营时间：7:00-00:30
票价:5元
固定班次：7:00、7:40、8:35、9:30、10:10、11:00、11:20、12:20、13:00、13:30、14:00、14:40、15:00、15:50、16:30、17:35、18:20、19:00、20:00、21:10、21:30、22:45、23:30、00:30。
机场乘车地点：机场候机楼一楼国内到达门外北侧，车上不找零，需自备零钱。
无锡火车站东广场-无锡硕放机场
运营时间：6:00-23:20
票价:5元
固定班次：6:00、6:40、7:20、8:10、8:40、9:30、10:20、11:00、12:00、12:30、13:10、13:50、14:20、14:55、15:30、16:10、16:50、17:20、18:20、19:55、20:45、21:55、22:20、23:20。
火车站乘车地点：火车站东广场公交卡充值处旁，车上不找零，需自备零钱。
出租车
白天（5:00-23:00）起步价10元/3公里，单价为1.9元/公里，3-8公里加20空驶费，即单价为2.28元/公里，8公里以外加50空驶费，即单价为2.85元/公里。夜间（23:00-5:00）起步价10元/3公里，单价为2.2元/公里，3-8公里加20空驶费，即单价为2.58元/公里，8公里以外加50空驶费，即单价为3.15元/公里（备注：夜间空驶费单价按照1.9元/公里计算）。
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周末跟大家随便聊聊吧，熟人都知道，小晨是生活大于工作的，更在于享受。
在大家看来，养生是需要时间和精力的，对于上班族来讲，这种生活似乎有点太奢侈！每天被工作烦的焦头烂耳的，哪有什么心情去注意养生啊！好吧！不要再抱怨啦！其实只要有心，周末也是可以养生的呀！下面就快来一起看看吧！
一，限制电脑时间。工作时，每天使用电脑超过8小时几乎已经是白领们的常态了，回家说不定还要对着电脑加一会儿班。但你要知道，使用电脑时间过长，除了会受到辐射之外，还会造成眼睛、腰椎的疾病，甚至还会出现精神性的疾病。所以，周末，当然还是可以上网跟朋友聊聊，当然还是可以逛逛淘宝，但是一定要注意时间，如果用电脑看片，也可以离电脑稍远一些，减少近距离接触，多读读书，喝喝茶，即使是看电视也比看电脑好。小晨的办公室放了电动按摩颈椎的，家里也有按摩椅，懒人必备。
二，尝试自己做简餐。平时没空自己下厨，周末里时间总够了吧，不如就试试自己做东西吃，“homemade”的食物能够把握油、盐的用量，也能够把握食材的选择，如果你实在不会做菜，也可以买些有机蔬菜和全麦面包，配上火腿肉和千岛酱做个健康三明治，是早餐和晚餐的上佳选择。小晨是会做菜，不过感觉我不会教别人做。
三，坚持规律生活。生活一旦规律了，身体自然会变好，但每次不是被加班耽误了晚餐，就是被做不完的工作耽误了睡眠。所以趁着周末闲来无事，一定要坚持定时三餐、定量饮水、定时睡眠、定时排泄。尤其是早餐，绝不能少，即使你坚持在周末享受睡到自然醒，也要吃上一顿像样的营养早餐。其实小晨的周末起的比平时还早。
四，如果身体有异状，去医院检查。每天忙于工作，很多白领都养成了生病了只吃药不就医的习惯，却因此错过了最佳的治疗时机，到疾病加重时反而后悔莫及。所以，如果你觉得自己身体有什么异状，去医院看看病。
五，限制聚餐项目。聚餐时，难免大块吃肉、大口喝酒，还有很多人习惯把区区两天的时间排满聚会，虽然是联络了感情，心情也很好，但却很容易把自己塞得一肚子油，不利于保持身材不说，更会让肠胃负担一下子加重。所以还是要尽量限制聚餐的次数，即使难以推脱，也可以建议朋友们去比较清淡的健康餐厅。
六，一定要运动3次以上。坐着敲电脑、坐着开会、坐着看文件、坐着吃饭……白领的生活全被“坐”占据，而久坐不利于血液循环，还会造成颈椎、腰椎的疾病。周末虽然休息在家，还是要适量运动，比如拿起久违的健身卡去做次瑜伽、跳个操，或者就在家附近跑上两圈，甚至就在阳台上跳跳绳也好，但记得，每次运动都要超过45分钟，才会有增强心肺功能和减脂的效果。这条我就说给别人听的，我看不到看不到
七，起码去户外1次。很多白领因为工作而造成精神压力极大，心情也不好，这虽然还不构成疾病，但很容易形成长期慢性的疲惫，所以减压舒心尤其重要，不如在周末安排一天的外出，逛街也好、郊游也好，都对舒缓压力非常有好处。
不要总因为工作而抱怨没有时间保养自己，不要等到身体出现状况才开始后悔，更不要等到容颜苍老才开始紧张！那就抓住周末的时间好好给自己保养保养吧！
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