点上面“健康长寿小窍门”……
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现在很多人，饮食都不规律，胃病是健康的头号杀手。根据调查，中国是胃病大国，那会儿我国胃ai发病率为全球平均水平的两倍多，每一年约有20万人死于胃ai，占恶性肿瘤灭亡总数的23.2%，居第1位。我国大约有20%得了急、慢性胃炎，约10%得了胃、十二指肠溃疡；今天小编来教大家怎么养胃！
胃一定要养，但不是说好就好，那么我们应该怎么养胃呢？1、早餐最好吃热食2、要纠正不良的饮食习惯3、注意营养平衡4、吃“果”不吃“瓜”5、饮食定时定量6、做好保暖措施。
那么我们很多时候真的没有条件如此苛刻，那么怎么办呢？那么最重要的就是食疗了！吃饭要定时定量进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作。少量多餐：可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。从现在开始养好自己的胃！
：纯白糖50克、2个鸡蛋蛋清50克、白酒40克。：把所有材料放在碗中搅拌均匀，倒入铁锅中用文火焙至水分蒸发完呈现杏黄色为止，不可糊了。：中午饭前1小时服下，口服1次，通常连服3-5天可愈。：白糖：性平，味甘，有润肺生津、补中益气、清热燥湿、化痰止咳，解毒醒酒、降浊怡神等功效。可用于治疗中虚脘痛、脾虚泄泻、肺燥咳嗽、口干燥渴以及脚气、疥疮、盐卤中毒、阴囊湿疹等病症。此外，白糖有抑菌防腐的作用。
五大养胃误区，你做过几个
一、牛奶暖胃对吗？很多胃病患者发现，胃反酸、胃痛时喝杯热牛奶可以缓解症状。这是因为牛奶可以稍稍稀释胃酸，并暂时在胃黏膜表面形成一层保护膜，让人感觉胃舒服了些。但是经常喝牛奶，未必对胃病患者有利。
二、喝酒前喝牛奶护胃？吃东西确实会比空腹喝酒减小对胃的损伤，乳制品能在胃内充当保护层，减少酒精对胃的直接刺激。但这不是绝对的，乳制品可以起积极作用，但液体在胃内排空快，酒精对胃部还是有伤害，只是较空腹饮酒小罢了。所以，不能认为这样有保护就可以放开喝，经常喝酒肯定伤胃。”
三、喝茶养胃？医生认为，胃溃疡患者不能空腹喝茶，但熟茶类像红茶、绿茶，普洱茶，对胃有一定帮助，但不能空腹喝，因为茶碱会刺激胃黏膜。绿茶含较多茶碱，对胃黏膜刺激最大，因此不建议空腹喝，尤其是原本有溃疡的人。喝茶注意三原则，餐后喝、选品种、喝淡些。
四、吃素养胃吃素养胃这种观念是错的，各种肉类都能食用，鱼、虾都可以，但猪肉、鸡肉、牛肉就要炖烂一点，且不能太油腻。简而言之，能不能吃肉取决于烹调方法，刺激性太强的菜不建议食用，如酸菜鱼、水煮牛肉等，尽量做得清淡些还是可以吃的。而从营养均衡的角度看，只吃粮食蔬菜，不吃肉容易缺乏氨基酸，对健康并不利。
五、胃痛忍忍就过去了如果偶尔一次胃痛，或有明确诱因，用药解决是可以的，若是经常发作，肯定不是小事。而中老年患者就算是偶尔发作，可能也是患病的表现，别不当一回事。
年轻人偶尔胃痛无太大问题，但50岁以上、从来没做过胃镜的人一旦出现胃痛不适，医院就诊，尤其是出现以下危险症状：贫血、消瘦、黑便、顽固上消化道不适等，一定要马上去医
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