安云霞，女，生于年，年毕业于甘肃中医药大学护理学专业，硕士学历，医院脾胃病、肝病科护士长，擅长消化系统疾病的护理。
胃溃疡是常见的消化系统疾病。近年来，随着人们生活、工作压力的增大，随之带来的不良情绪及精神紧张，加之不良的生活习惯，比如吸烟、饮酒、熬夜、进食辛辣刺激、肥厚油腻食物等而罹患胃溃疡的人越来越多。相关的调查结果显示，胃溃疡的发病率占消化道疾病总发病率的40%，主要表现为胃部疼痛、恶心、泛酸、消瘦或见大便颜色发黑等症状，病情严重时可出现消化道出血甚至胃穿孔。
我们建议：第一，生活起居方面：生活规律，劳逸结合，减少熬夜，保证睡眠充足。平时进行适当的体育锻炼，如打太极、饭后散步，以此来增强体质。避免使用诱发溃疡的药物，如皮质类固醇激素（强的松、地塞米松、甲泼尼龙等），解热镇痛药（阿司匹林、氨基比林、柴胡、双氯芬酸钠、布洛芬、安乃近等），平时观察大便颜色、性状、有无出血情况发生。
第二，饮食方面：忌食油炸、辛辣刺激、肥甘厚腻、过酸、寒凉生冷、坚硬食物，忌酒类等助火之品，宜选择细软易消化的食物，避免过饥过饱，尽量将每日的饮食时间固定在同一时间点，不要差异过大，这样才能维持胃的正常消化功能。中医食疗方：佛手扁苡粥，该食疗的主要食物包括佛手、薏苡仁、山药、白扁豆，取以上食材适量煮成粥，每日食用1次，细嚼慢咽，以出现饱腹感为宜。脾胃湿热者食用小米、大麦、绿豆等清热泻火食物；脾胃虚寒者可食用糯米、黄小米等甘温食物。胃溃疡急性发作期适当加餐，以稀释胃酸，从而改善胃溃疡症状。每日可食用适量豆浆、鸡蛋、牛奶、小白菜、冬瓜、黄瓜、菜花、蘑菇、菠菜等碱性食物以中和胃酸。每日按时吃早餐，并且一定要细嚼慢咽，早餐忌食辛辣刺激的食物，如呱呱、面皮、凉粉等，也不要用零食代替早餐。早餐可选择大米粥、小米粥、米汤、蛋奶等食物。
第三，心理调护：平时注意控制情绪，保持乐观积极的生活态度,避免过度紧张、精神抑郁、焦虑。可通过打太极拳、跳舞等体育锻炼、户外活动、下棋、看报、听音乐等消除紧张情绪，以减少或防止溃疡的复发。
第四，治疗胃溃疡的中医保健操：按揉中脘穴、天枢穴、神阙穴等穴位，每次按揉20分钟，每天按揉2次。按揉时可以采用大拇指按揉的方法，力度稍大，以产生酸胀感为佳。中脘穴主治消化系统疾病，如腹痛、腹胀、吞酸。取穴方法：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。
天枢穴可促进肠道的良性蠕动、增强胃动力，缓解腹胀、肠鸣、绕脐痛、泄泻。取穴方法：肚脐向左右三指宽处。
神阙穴具有和胃理肠的作用，位于脐中部。
我们平时可以通过以上几个方面的自我调护减少或防止胃溃疡的复发，从而提高我们的生活质量。
中医院脾胃病、肝病科为甘肃省重点中医药专科，有天水市名中医2名，主任医师3名，副主任医师1名，主治医师3名,住院医师3名。开放床位43张，年门诊量达人次、住院人次，拥有电子胃镜、十二指肠镜、结肠镜等先进的诊疗设备，能够开展胃肠息肉切除术，食管胃底静脉套扎、硬化术、胃内异物去除术、食管肿瘤扩张及支架置入术。在中西医结合治疗胃溃疡、十二指肠溃疡、消化道出血及病毒性肝炎、肝硬化、脂肪肝、酒精性肝病、药物性肝损害等方面积累了丰富的经验，有多项科研成果获得天水市科技进步奖和甘肃省皇甫谧中医药科技奖。近年来开展中药穴位贴敷、中药离子导入、中药热奄包、中药腿浴浴、艾灸、耳穴压丸、中药保留灌肠等多项中医特色治疗，临床疗效较好。近几年针对脾胃虚寒型慢性腹泻、慢性胃炎、消化性溃疡、肠应激综合征开展“三伏贴”冬病夏治，中医特色鲜明，临床疗效较好，得到不少患者肯定。
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