由于社交应酬，男性往往忽视身体发出的信号，而这些生理信号本可以保护他不受压力和疾病侵害。或是出于责任感，或是受环境所累，男人忽视了疲劳所发出的警告，如同英雄一般，根本不把疲劳当回事。
如果不能意识到紧张和疲劳对身体的不良影响，我们就会把一些日渐严重的症状，比如暴躁的脾气和破裂的关系归罪于其他原因。
有些男人变得分不清什么东西对他有利，什么东西对他有害，这种原地打转和头晕眼花的感觉使得他失去控制感情的能力。一个通常的信号便是此时会有莫名其妙的事情发生，你的伴侣让你去除草，你可能觉得这跟让你去攀登珠穆朗玛峰一样困难。每一件细小白事都变成了一座大山，让你去完成这些不可能完成的任务就好像你的伴侣在伤害你的自尊。
男人通常都会否认存在问题。大家都知道男人很难与别人分享感情问题，这是由我们的社会结构所造成的一个复杂的现象。但是这种现象的后果便是男人往往都有很深的孤独感，这从令人毛骨悚然的男性自杀统计数据中可以看出。
皇家精神病学院金·波利医生指出：“自杀是仅次于事故的年轻男性死亡的原因”35个男人中就有5个自杀身亡，而同年龄段的女人则只有一个。若涵盖所有年龄，那么比率是2：1，即每年有名男性和名女性自杀。过去10年里，35-44岁年龄段男性自杀事件增长了46%而女性则下降了6%。
身心的疲惫会呈现在不同方面，常见的表现有心绞痛、高血压、低血压、水肿、胃溃疡、肠紊乱、呼吸困难、强力呼吸以及莫名的疼痛。药物可以缓解症状，但是患者往往会对药物上瘾。
再想一想你的腿痛或背痛，可能你会明白是心力交瘁而非风湿病造成了这种后果。解决问题的关键在于放松自己，但是在没有帮助的情况下，那就是说起来容易做起来难了。按摩能让一个筋疲力尽的人完全放松，不过他可能需要6个或更多疗程来达到完全放松。使用精油不但能帮助身体处理问题，而且能让透支的人入睡以养精蓄锐。经过充分休息后，人才能更好地处理感情问题，并且避免疲劳状态下情绪剧烈波动。
舒缓疲劳的第一步
岩兰草、甜马郁兰、乳香、薰衣草、佛手柑、香蜂草、罗马洋甘菊、安息香、快乐鼠尾草
舒缓疲劳第一步的按摩配方
岩兰草2滴+乳香5滴+佛手柑5滴+甜马郁兰8滴+快乐鼠尾草5滴+罗马洋甘菊5滴
以上精油按比例混合均匀，可以直接作为熏香的用途。也可以作为按摩油使用，具体方法是：取3-5滴这种混合精油，加入5ml基础油中稀释。
仅依靠进一步刺激身体并不能消除疲劳。恢复常态的关键是用精油对神经系统产生镇定和放松效果。这是第一步，是解除不良状态的第一个步骤，所以时间会较长，不要期望一夜就会发生奇迹。每晚用上面的配方或自己选择的精油来按摩全身，如果有人能帮你做那会更好。当你熟睡并且忘记你所要做的一系列事情的时候，转到第二步。
舒缓疲劳的第二步
薰衣草、黑胡椒、迷迭香、橙花、罗勒、柠檬、姜、莱姆、檀香、葡萄柚
舒缓疲劳第二步的按摩配方
柠檬10滴+迷迭香10滴+罗勒8滴+薰衣草2滴
以上精油按比例混合均匀，可以直接作为熏香的用途。也可以作为按摩油使用，具体方法是：取3-5滴这种混合精油，加入5ml基础油中稀释。
每天早上用上面的配方或在第二步列出的精油名单中选择自己喜欢的精油按摩全身。继续在晚上使用第一步按摩，且睡觉时不用擦掉。早晚交替做这两种按摩直到你感到你的身体和心智已恢复到之前的精力和平衡状态。
疲劳可直接导致高血压或低血压，两者都很危险。如果你患了高血压，从下列名单中选择按摩精油，在5毫升基础油中滴入3-5滴。
降低血压适用的精油
薰衣草、甜马郁兰、香蜂草、快乐鼠尾草、肉豆蔻、柠檬
如果你处在上述任何情况的药物治疗期在使用任何药草治疗或精油之前请先咨询你的医生。
作者：ValerieAnnWorwood（英）
译文：陈评梅、冯凯
编辑：英国香缇
英国香缇
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