辅酶Q10广泛存在于细胞膜中，尤其是线粒体膜中，主要分布在心脏、肺、肝脏、肾脏、脾脏、胰腺和肾上腺。辅酶Q10的全身含量仅为~1mg，但是却发挥着重要的作用。
辅酶Q10在心脏、肾脏、肝脏、肌肉中含量比较高，随着年龄的下降，人体中辅酶Q10的含量会逐渐降低。以20岁为标准线，在80岁的时候，各个人体部位的辅酶Q10自然衰减为：
肝脏：83.0%
肾脏：65.3%
肺部：51.7%
心脏：42.9%
因此，一般默认，心脏是最需要补充辅酶Q10的器官，或者说很多老年性的心脏不适来源于辅酶Q10。
辅酶Q10有助于为心肌提供充足氧气，预防突发性心脏病，尤其在心肌缺氧过程中辅酶Q10发挥关键作用。近年来的研究表明，辅酶Q10在缓解牙周炎，治疗十二指肠溃疡及胃溃疡及缓解心绞痛方面有显著效果。此外，辅酶Q10在维持健康的肌肉功能、皮肤的健康、备孕以及细胞的健康生长和维持上发挥作用。如何通过饮食补充辅酶Q10？随着年龄增长，身体会失去了保持最佳辅酶Q10浓度的能力。及时补充和策略性的膳食计划可以帮助减缓这种下降速度。想要避免体内辅酶Q10缺乏？这些食物可以多摄入。1、多吃深海鱼类，辅酶Q10是脂溶性的，常见于脂肪丰富的深海鱼。购买海鲜时，可选择多脂的鱼类，如鲔鱼、鲑鱼、鲱鱼、或鲭鱼。美国心脏协会建议每周至少吃两次5盎司烹调过的多脂鱼肉。不仅能提升身体的Q10含量，也能提供心脏健康需要的欧米伽-3脂肪酸。2、不只是海洋性鱼类才含有辅酶Q10，牛肉甚至鸡肉中也同样有。但以同样份量而言，牛肉所提供的辅酶Q10是禽肉的两倍。3、各种坚果和种籽也能提供一定含量的辅酶Q10。虽然它们的含量不如多脂鱼和牛肉那么多，但可以把坚果当作工作时的午间点心，或在青菜沙拉中加一些开心果来获得额外的营养。通过以上学习，是不是对辅酶Q10已经有了基本的了解，并且清楚了它与我们身体之间的关系呢运动员、脑力工作者、免疫力不佳者适当补充辅酶Q10将大有裨益；心脏病、牙周炎、肠胃溃疡、老年痴呆症、糖尿病患者补充辅酶Q10有助于改善病情;牙龈出血较严重者除了补充维生素C，也应该多摄入辅酶Q10。如果日常饮食已经无法满足日常身体的辅酶Q10需求量，槟购跨境为您提供最便捷也最高效的健康解决方案。斐科特CoQ10+亚麻籽油复合软胶囊，补充一粒就相当于摄入了3斤牛肉或者6斤西兰花含有的辅酶量，还特别添加了亚麻籽油和维生素E成分，直接作用小肠吸收机制，提升小肠上皮细胞膜通透性，提高辅酶Q10的吸收率。CoQ10+亚麻籽油+维生素E的完美组合，超强抗氧化并且增强免疫力，提供了人体所需但不能自我合成的两种必需脂肪酸，给您的健康提供无与伦比的保护！因篇幅有限，想要了解产品详情的家人们可以登录“槟购跨境”APP查看详情页，如果您仍有疑问，可以直接联系您的健康顾问爱米，24小时在线为您提供服务！槟购跨境，为每一个家庭提供健康解决方案！（部分图文来源网络，如有侵权请联系删除）
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